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Ex-Sedentário - José Guimarães

A motivação também se treina!

Qui | 06.06.24

O segredo de uma boa rotina de desporto é baseado num bom descanso

José Guimarães

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O descanso nos desportistas é o chamado treino invisível. Durante a noite os músculos desenvolvem-se e recuperam dos esforços realizados durante o dia. Caso não se descanse o suficiente após uma sessão de desporto, o corpo poderá entrar num enfraquecimento permanente e num processo de deterioração dos tecidos.

Esforço, perseverança e uma boa dieta: este é o triângulo dourado para qualquer desportista que queira conseguir resultados positivos a longo prazo. Segundo os especialistas da Maxcolchon, principal fabricante espanhol de produtos de descanso, um dos pilares do desporto é a qualidade do sono.

Um sono de qualidade afeta diretamente o nosso dia-a-dia, intervindo sobre o nosso estado de ânimo, atitude, e também na nossa felicidade. Manter um nível adequado de sono vai-nos ajudar a melhorar as nossas capacidades cognitivas e de concentração, além de fortalecer o nosso sistema imunitário.

É importante destacar que no descanso intervêm diferentes fatores, e que influenciam diretamente a qualidade do nosso sono:

  • O principal fator é o colchão, que atua fisicamente sobre o nosso corpo;
  • Depois intervêm os elementos externos, como a temperatura ambiente, ou o nível de luz e ruído;
  • Por último, as horas e o horário que temos para dormir.

Se a união de todos estes elementos for positiva, isso vai garantir inúmeros benefícios, quer físicos, como psíquicos.

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Sabendo da importância de um adequado descanso, devemos tentar sempre dedicar as horas necessárias ao sono, seguindo as recomendações dos especialistas, de modo a maximizar os benefícios que este oferece. A qualidade do colchão é a grande cúmplice do descanso. A Maxcolchon conta com o colchão Sojamax, desenhado exclusivamente para desportistas. Este colchão trabalha cada noite na prevenção de lesões, ajudando na recuperação do desgaste diário da musculatura de quem dorme.

O colchão Sojamax é caracterizado por oferecer uma elevada adaptabilidade ao corpo, graças à sua viscoelástica de 90 Kg, uma maior densidade, para um maior poder descontraturante. Previne lesões e contraturas. O seu núcleo perfilado garante que o colchão possui uma excelente receção ao corpo, que acompanha os movimentos do dormente, além de facilitar o seu conforto. Os seus 7 pontos de descanso proporcionam um descanso livre de pressões, libertando as tensões acumuladas no corpo.