14.12.21
Devo correr se me sinto cansado?
José Guimarães
Todos nós já passamos por isso: sentirmo-nos extremamente exaustos e sem vontade de fazer mais nada, nem correr. Mas temos uma corrida marcada ou um treino para cumprir, então o que devemos fazer? Devo correr o risco de sair para fazer o treino e depois me cansar demais?
Alguns planos de treino baseiam-se em algo chamado fadiga cumulativa. Sim, estar cansado pode fazer parte da estratégia de treino. Mas o excesso de fadiga é sempre algo a evitar. Há dias em que é realmente melhor (...)