Ex-Sedentário - José Guimarães

Foi ontem divulgado um estudo da RunRepeat que aborda o tema do preço versus qualidade nos ténis de corrida. O estudo, baseado em cerca de 135 mil opiniões de atletas, sobre 391 sapatilhas de running, de 24 marcas diferentes, compara o preço dos ténis com as respetivas classificações obtidas. No fundo, o que se conclui é que raramente os ténis mais (...)

Aqui há uns dias recebi uma mensagem do Bruno, a respeito de um post que uma vez escrevi sobre o barefoot running, ou seja, correr descalço. Vejam o post relacionado Correr "barefoot": de volta às origens? O Bruno corre descalço. Não o faz há muito tempo, mas já o faz há tempo suficiente para sentir os efeitos do barefoot e poder falar com conhecimento de causa. Tanto (...)

Eu sei como é. Um dia meteram na cabeça que queriam correr uma maratona. E agora? Agora meus queridos... resta-vos treinar! Estão no caminho da conquista de um objetivo que poucas pessoas sequer tentam alcançar: correr 42,195 km. Para muitas pessoas, terminar uma maratona pode ser um evento capaz de transformar uma vida. Como tal, partilho aqui convosco 6 regras essenciais para poderem treinar, comer, motivar-se e prevenir lesões, com o objetivo de vos ajudar a cruzar a linha de (...)

Já se perguntaram porque é que ficam com as unhas negras depois de uma corrida, principalmente quando alguém faz a mesma corrida que vocês e fica com os pés intactos, como se nada se tivesse passado? Como isto é uma questão que me levantam com alguma frequência, aqui ficam duas dicas importantes para evitar o fenómeno "unhas negras". Que número calçam?Antes de mais, espero que já saibam que não devem comprar uns sapatos para correr do mesmo número que os sapatos do (...)

Já vi tanta coisa escrita sobre os Trilhos dos Abutres... sobre a lama, as escorregadelas e sei lá mais o quê, que não posso mesmo deixar de escrever este post. O mesmo segue em jeito de review feita à pressa, por forma a dar a entender a tanta boa gente que gosta de correr, algo que pode fazer toda a diferença entre nos divertirmos praticar trail running ou praticar um misto de corrida com patinagem mais ou menos artística: os sapatos de corrida.Estava indeciso sobre que (...)

Bem vindos ao início de uma onda de postsmais técnicos. Bem sei que alguns de vós já me tinham feito este pedido, portanto aqui estou a responder aos vossos apelos. Tenho algumas coisas interessantes para partilhar convosco neste sentido e uma delas é, sem qualquer dúvida, a minha apreciação sobre os sapatos de corrida que tenho utilizado nas provas. Aproveito para esclarecer que vou utilizar a denominação "sapatos de corrida" e não "ténis" (que para mim é um desporto), (...)

Infelizmente não há uma resposta universal para esta questão, já são muitas as variáveis que podem interferir na vida útil de um sapato de corrida: a construção da sapatilha, a sua forma física, o tipo de passada que temos, o tipo de solo em que corremos mais frequentemente e até mesmo o clima do sítio onde moramos. Dito isto, pode-se dizer com alguma razão factual que uns sapatos de corrida podem durar entre 400 a 800 quilómetros, medida que por si só já representa uma (...)

Quem segue este blog sabe que comecei a correr há pouco mais de 2 anos, depois de longos anos sentado a uma secretária a "matraquear" os teclados da informática. Depois dos primeiros meses de corrida e após ter alcançado o meu primeiro objetivoque era fazer uma maratona, senti-me um (...)

  Eu sei que está a chover. Mas a Primavera já começou, certo? As temperaturas mínimas já não são geladas, o sol quando aparece já aquece e, afinal, esta é a época alusiva a despertar, a renascer... no nosso caso a sair para a rua! Para os que apostam no ginásio e nas passadeiras durante os dias de Inverno, está na hora de aproveitar. Os dias até já estão a ficar maiores! Mas enquanto as temperaturas cada vez mais amenas chamam por nós, convém não esquecer algumas (...)

Dário Santos, um amigo das corridas, triatlos e afins, explica num vídeo da sua autoria como podemos escolher os ténis mais adequados ao nosso tipo de passada. Vejam o vídeo abaixo ou o post no site Suar por uma Causa.