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Ex-Sedentário - José Guimarães

A motivação também se treina!

03.05.17

O que acontece ao corpo durante um Ironman

José Guimarães
Foto: weszlo.com   O Ironman é uma das (só uma das) mais difíceis provas de endurance que existem. Para os melhores atletas, a prova dura cerca de 9 horas, sendo que, para a maioria dos participantes, prevê-se geralmente mais de 12 horas, carregadas de um grande desgaste físico e mental.   É muito frequente vermos desistências num Ironman, tal é a sua dureza. E claro que há muitas provas duras, como as ultra maratonas e os ultra-trails (...)
08.12.16

Sugestões de natal com relógios para todos os gostos

José Guimarães
Como embaixador dos relógios TomTom, tenho tido a possibilidade de experimentar alguns dos modelos da marca, desde o primeiro lançado no mercado nacional e de, assim, poder testar as suas características de forma bem exaustiva. Posso dizer portanto, com conhecimento de causa, que foi grande a evolução que estes relógios sofreram ao longo dos últimos anos. Tudo em prol de uma cada vez maior fiabilidade e facilidade de (...)
17.03.16

Como usar gel energético

José Guimarães
A cada dia que passa, são cada vez mais as pessoas que praticam desportos de resistência e tentam melhorar a sua performance. Estas atividades de longa duração têm exigências energéticas superioras às dos outros desportos. As reservas de glicogénio, a principal fonte de energia rápida para os desportistas, têm uma capacidade limitada de aproximadamente 90 minutos, o que quer dizer que, passado este tempo, se esgotam como fonte de energia. Por esta razão é necessário planear (...)
26.11.14

TomTom e as semanas loucas de inverno

José Guimarães
De vez em quando há quem me pergunte se conheço relógios para correr. Conheço muitos, com características e preços para todos os objetivos e bolsas. Mas normalmente perguntam-me sempre por uns assim mais acessíveis e com boas especificações técnicas, etc. Ora aqui há uns tempos a TomTom entrou no mercado dos relógios de corrida com novidades interessantíssimas, como o TomTom Runner (...)
05.05.14

Como foi (e como é) fazer um Half Ironman

José Guimarães
Hoje doem-me as pernas. Confesso que já há algum tempo que não "sofria" com este estado pós-prova, em que até um lanço de escadas me custa a descer. Doem-me as pernas, mas sabe bem. E este estado sabe bem porque cada vez que nos dói lembramo-nos como foi. No meu caso, como foi fazer o meu primeiro triatlo, na distância half Ironman: o Lisboa Triathlon 2014 (...)
19.03.14

Workshop sobre corrida... ou: "a falar é que a gente se entende"

José Guimarães
Lá diz o ditado que "a falar é que a gente se entende" e ontem não foi excepção. Estas linhas servem - por um lado - para agradecer o convite que me foi feito para ser orador no workshop "O Mundo da Corrida", organizado pela Associação Académica do Instituto Superior de Ciências Policiais e Segurança Interna (AAISCPSI), e que decorreu ontem, no âmbito da 11ª Corrida de Solidariedade ISCPSI/APAV (...)
10.12.13

Os melhores 15 treinos para triatlo que ninguém pensou ainda em fazer!

José Guimarães
Quem gosta de triatlo - principalmente os que implicam longas distâncias - sabe o que custa juntar treinos de corrida, com natação, ginásio e bicicleta. Às tantas os treinos sabem sempre ao mesmo e sentimos a necessidade de lhes adicionar algo de novo. Se calhar estão a precisar de incorporar novas rotinas, daquelas que vos vão fazer retomar o gostinho especial pelos planos de treino. Para aqueles que se sentem nesta situação, ponham alguns dos artigos no saco de ginástica e (...)
26.11.13

Dicas úteis para o triatlo

José Guimarães
Concordo que entre o post anterior e este de hoje possa existir um fosso enorme a separá-los. O primeiro falava de uma atividade mais calma, as caminhadas, indicadas principalmente a quem se pretende iniciar nestas lides das corridas. Já este post dedica-se a uma modalidade que, na (...)