Ex-Sedentário - José Guimarães

Estou sempre a dizer que o descanso também faz parte integrante de um bom plano de treinos. E se não faz parte do vosso plano de treinos, fiquem já sabendo que todos os manuais de bons treinos o dizem que devia fazer. Talvez seja do trabalho, dos compromissos, ou dos meus 42 anos (a idade não perdoa), o que é certo é que cada vez mais sinto a necessidade de descansar do meu dia a dia semanal. Ultimamente ao trabalho juntaram-se os estudos (o curso de Técnico de Exercício (...)

Vou começar pelo fim. Às vezes há pequenas coisas que acontecem e que nos deixam a pensar. Podemos não lhes ligar, ou podemos encará-las como pequenos sinais. Provavelmente a vida já se encarregou de vos ensinar que a melhor coisa a fazer depois de cair (que será dizer, de forma simbólica, depois de falhar) é levantarmo-nos e seguir em frente. Podemos, então, encarar uma queda como isso mesmo - uma simples queda - ou podemos encará-la como algo mais: um acontecimento que nos (...)

Hoje fui andar de bicicleta. Já não andava de bicicleta há uns 3 meses (mais?). O convite veio meio por acaso, depois de uma corrida que não cheguei a fazer com o João e durante uma visita a uma loja de bicicletas com o Nuno. O bichinho das duas rodas estava adormecido, mas despertou novamente. Senti-me motivado porque me convidaram para fazer uma coisa que gosto. E, dessa forma, fui fazê-la com gosto e com quem também gosta. E isso dá motivação. Mas a motivação nem (...)

Podem pensar que as escolhas que têm feito enquanto corredores são importantes: escolher um grupo para correr, em que ginásio vão treinar, quais as melhores músicas para vos acompanhar nos treinos e quais os percursos que vão escolher. E claro, estas escolhas são muito significativas. Mas existem outras decisões que todos vocês (sem exceção) que correm aprendem a tomar e que vos vão ser muito úteis, mesmo que um dia deixem de correr. Estas são aquelas decisões que vos (...)

Foto: Eu e o João Nuno, depois de concluirmos o UTMB em 2015 Quis o destino (ou sabe-se lá mais o quê) que hoje se comemorasse o Dia Mundial da Atividade Física. Precisamente hoje, no dia em que eu comemoro 42 primaveras. Por um lado, talvez seja bom aproveitar a efeméride para relembrar que hoje, (...)

Nesta altura da minha vida em que não posso correr - lesão a quanto obrigas- torna-se mais fácil parar (que remédio), pensar e fazer balanços. Agora que fazem cerca de 5 anos desde que comecei a correr, posso tirar conclusões, sem estar influenciado pelas adrenalinas, endorfinas e outras químicas que circulam dentro de nós (...)

Ouço muitas vezes as pessoas a dizer que gostavam de correr, mas que, na verdade, detestam corrida. Na minha opinião, a principal razão pela qual as pessoas não gostam de correr é porque se sentem desconfortáveis quando correm. Ou pelo menos, a maior parte delas sim. De facto, correr não é fácil. Basta prestarem atenção às pessoas que passam por vocês a correr e vão perceber que elas estão a respirar fundo, a transpirar e até a tossir. Mas lá porque o ato de correr (...)

Depois de meses a fio a treinar, de repente a vossa maratona está feita. E agora? Agora vão com calma. Todos sabemos que correr uma maratona requer muito treino. Muito tempo, muitos treinos longos, comer bem e de forma adequada, etc. Mas e depois de terminar? Muitas pessoas negligenciam o impacto que uma maratona exerce sobre os seus corpos e sobre a mente. E isso é um erro crasso. A recuperação não acontece por si só. É necessário dar-lhe uma ajuda, principalmente se estão a (...)

Depois de ter ido correr a Óbidos, confesso que fiquei um pouco angustiado com a proximidade daquela que será a grande corrida do ano, aquela por que espero desde a última vez que a fiz, no ano passado. O Ultra Trail du Mont Blanctem partida marcada para as 18 horas do dia 28 de agosto de 2015. Só terminará ao fim de 170km de distância, estes (per)corridos ao longo de cerca de 10.000m de desnível (...)

Por vezes distancio-me demasiado dos meus "early days". Aqueles dias em que, depois de ter feito a minha primeira maratona, sonhava em correr uma ultra-maratona, um ultra-trail, o que fosse. Sonhava em correr 100 km pela primeira vez (...)