É hoje amplamente reconhecido que o sucesso desportivo de um atleta depende da qualidade do treino e das suas características genéticas. Todavia, para além destes dois factores, a alimentação tem vindo a assumir um papel de cada vez maior destaque no plano global de preparação dos desportistas. A nutrição no desporto é indiscutivelmente uma das áreas onde se tem registado um maior incremento não só na investigação como na promoção de produtos nutricionais ligados ao (...)
Muitos de vós que lêem estes artigos são corredores competitivos que treinam muito, mantêm um diário de treinos, planificam o descanso, alimentam-se bem e respeitam o vosso corpo. No entanto, antes do início de uma prova, muitas vezes deixam-se apanhar pela corrente de ansiedade. Consumidos negativamente pelos vossos pensamentos, entram numa espiral de "Eu tenho que correr bem, mas está tanto calor! Acho que não vou conseguir alcançar o meu tempo previsto. Não vou ter energia (...)
A minha última corrida e as muitas provas que se aproximam no calendário, levaram-me a procurar este útil artigo sobre como preparar com antecedência o material necessário para uma corrida. Prepare a mochila no dia anterior e pense cuidadosamente sobre o que vai precisar. Fazê-lo no próprio dia é sempre um erro - o nervosismo pode levar a melhor e fazer com que se esqueça de algo. Siga a lista (mais abaixo) - pode não precisar de tudo o que consta nela, mas o essencial são os (...)
Pode não pensar na corrida como um desporto social, mas se o desejar pode ser. Algumas pessoas gostam de correr sozinhas, mas se está interessado em ganhar apoio, em partilhar dicas e conselhos com outras pessoas, existem muitas oportunidades para se envolver no lado social. A corrida é um desporto popular e existem vários clubes de atletismo, permitindo-lhe correr num grupo maior ou ao lado de outros que estejam ao seu nível. Normalmente os clubes satisfazem todas as aptidões, (...)