Ex-Sedentário - José Guimarães

Comer ou não comer antes de um treino matinal é uma questão que ainda levanta alguma polémica. Claro que faz sentido alimentarmo-nos e dar energia ao corpo antes de sair para um treino matinal. No entanto, temos que perceber que há uma diferença enorme entre alimentar o corpo e dar energia ao corpo. São conceitos diferentes. Por exemplo, podem comer sem problemas ovos antes de um treino. Este tipo de comida vai alimentar o corpo, mas não lhe vai dar energia suficiente (...)

O título deste post podia bem ser "Como dizer bem de uma coisa que já é muito boa?". Sim, estou mesmo a falar dos adidas Ultra Boost. Confesso que, quando a adidas lançou o primeiro modelo dos Ultra Boost, fui muito crítico. Talvez por estar a atravessar uma fase mais "minimalista", no que toca à escolha de modelos de sapatos de corrida. E aquela sola hiper... perdão, ultra amortecida, deixou-me logo de nariz torcido. Isto aconteceu à primeira vista, claro. Mais tarde, (...)

No dia 21 de Outubro de 2014 alinhei com o Diogo e a Inês à porta da loja Kid to Kid Expo, para a primeira edição da Corrida Noturna Parque das Nações. A ideia era simples: consistia em reunir pessoas interessadas em correr na zona do Parque das Nações, num treino semanal que se agendou acontecer todas as terças feiras às 20:30 (...)

Foi ontem divulgado um estudo da RunRepeat que aborda o tema do preço versus qualidade nos ténis de corrida. O estudo, baseado em cerca de 135 mil opiniões de atletas, sobre 391 sapatilhas de running, de 24 marcas diferentes, compara o preço dos ténis com as respetivas classificações obtidas. No fundo, o que se conclui é que raramente os ténis mais (...)

Como o tempo passa... este ano faz 4 anos que concluí a minha primeira maratona de estrada. Este ano, graças ao apoio da TomTom, estou a oferecer uma inscrição para a Rock'n'Roll Meia Maratona Vodafone RTP, que tem partida marcada para o próximo dia 18 de Outubro, às 10:30 horas, na Ponte Vasco da (...)

Sou abordado diariamente por pessoas que têm pouca ou nenhuma experiência com corrida, mas que até gostavam de praticar esta atividade física com pés e cabeça (sendo esta última muito importante). Algumas dessas pessoas pedem-me ajuda porque a informação que se encontra disponível atualmente na internet é tanta, que é fácil chegar ao ponto em que se fica sem se saber por onde começar. E têm razão. É para essas pessoas que partilho este post, com as bases para poderem (...)

  Na semana passada fui finalmente buscar as minhas palmilhas à Core Clinic. Na primeira consulta de podologia, depois de me observarem a caminhar e a correr e de me fazerem alguns testes à forma como o meu pé pisa no chão, fizeram-me um molde da planta do meu pé. O objetivo? Criar umas palmilhas feitas à medida de cada um dos meus pés. Já as tenho e já (...)

  Os conteúdos programáticos das licenciaturas em medicina e respetivos manuais, os prontuários terapêuticos e as carreiras médicas vão iniciar brevemente um processo exaustivo de revisão e atualização. Embora a comunidade científica já desconfiasse desta possibilidade, as certezas intensificaram-se nos últimos meses. Foi identificada uma nova patologia: o vício da corrida! Se achas que ainda não foste atacado por este potente vírus, deixo-te algumas dicas que te (...)

Fez este fim de semana 1 ano que corri a minha primeira ultra maratona. Fez este fim de semana 1 ano que travei amizades que mudaram (ou consolidaram?) o meu rumo numa direção que, na altura, não esperaria que acontecesse. Ou, pelo menos, não com a intensidade que aconteceu. Foi um ano de muitas corridas, ultras mas também não-ultras. E foi um ano de muito esforço, mas principalmente muitas novas amizades e de muita certeza que fazia aquilo que mais gostava. Fez este fim de semana 1 (...)