Ex-Sedentário - José Guimarães

Nesta prova do último domingo, os Trilhos do Almourol, vi de perto um acontecimento menos feliz que aconteceu com um amigo que corria ao meu lado. Felizmente acabou tudo bem, mas aquele ataque de cãimbras (já agora, é assim que se escreve?) não me sai da cabeça: foi rápido, doloroso e assustador! Deu-lhe nos (...)

Aquele treino de Domingo de manhã estava a correr bem. Depois das dores nas canelas que me atormentaram durante alguns dos treinos da semana terem passado, nem a temperatura ambiente inicial de 4 graus nos demoveu, pois cerca de 2 horas depois do início já tínhamos comido cerca de 20 km dos 28 km de objectivo para aquele treino e ainda havia energia para dar velocidade nos rápidos estradões de Monsanto, nas rápidas descidas cheias de obstáculos feitos pela malta do BTT e força nas (...)

Bem sei que insisto muito em falar de alimentação, tanto ou mais do que o desporto em si, mas o que é certo é que, como li algures (mas agora não me lembro onde), nós somos - de facto - aquilo que comemos. E se treinamos para algo como uma corrida é porque somos (ou queremos ser) corredores, logo temos que ingerir alimentos para tal. Mas será que podemos estar a sabotar a nossa forma e bem estar físico ao comer coisas que não devíamos? Ora comprovem por vós próprios: Sementes (...)

Apesar de parecer um pouco chato bater sempre na mesma tecla, nunca é demais relembrar boas práticas. E mesmo sabendo que manter um bom nível de hidratação é provavelmente o conselho mais antigo e mais importante quando se corre (e se pratica desporto em geral), o que é certo é que ainda vemos quem se escuse a tal rotina. Mais importante ainda quando falamos em correr longas distâncias como, por exemplo, a da prova que aí se aproxima: a II edição dos Trilhos dos Abutres (...)

Existem vários erros comuns no treino de longa duração que comprometem seriamente o rendimento competitivo de atletas que se dedicam a esforços de longa duração, especialmente na maratona. Desenhar o treino de modo a evitar que estes erros ocorram no processo de treino é um cuidado que deve fazer parte das preocupações de cada treinador. Até porque, muitas vezes, o avançar da época desportiva nos leva a esquecermo-nos de aspectos muito importante e que podem ser muito (...)

"O que lhe dá prazer, senhor?" Assim começa Hellraiser, um filme de culto (e de terror) de 1987, onde são explorados os temas do sadomasoquismo, da dor como fonte de prazer, moralidade sob stress e medo. Mas relaxem, porque este artigo não vai falar sobre dor, nem sadomasoquismo, nem nada disso... (e neste momento as estatísticas de leitura deste post baixaram para metade).   O desafio (...)

Longe de ser um assunto consensual, este é um dilema que as organizações de algumas provas de corrida já começam a abordar, na hora da preparação de mais uma prova. Se nos treinos já temos o hábito de levar o nosso próprio abastecimento, por que não prolongar essa boa prática em dias de competição? Esta é uma sugestão que encontra eco noutros países, em que a prática da corrida é recorrente, privilegiando a relação de proximidade e, claro, o respeito pela (...)

Correr no inverno pode desencadear sintomas da asma em portadores da doença, mas o desporto não deixa de ser um bom remédio. Enquanto para alguns o inverno é uma temporada agradável, para outros a estação mais fria do ano está sempre associada ao aparecimento de certas doenças que envolvem o sistema respiratório, como gripes, constipações, rinite e asma. Longe de ser uma mera coincidência, isto acontece porque o clima propicia a proliferação de ácaros e o consequente (...)

As Maratonas são o grande objectivo para a maior parte dos corredores. Mas há um grupo de corredores que acredita que uma maratona não é simplesmente comprida demais, ou não o suficiente para ser um bom desafio. Estes corredores sentem a necessidade de correr mais quilómetros, por vezes muitos mais! Estes corredores são, de alguma forma, diferentes do típico corredor de 10 kms, ou dos que correm simplesmente para manter uma boa forma física. E mesmo encontrando-se em ambientes (...)

Esta é para muitos uma época em que se experimentam as primeiras corridas. Para outros, já mais habituados a correr, talvez experimentem as suas primeiras corridas em distâncias maiores, como a Meia Maratona ou a Maratona dos Descobrimentos, a ter lugar já no próximo dia 4 de Dezembro. Supõe-se que um principiante não participe numa corrida com o intuito de a vencer, mas sim de a cumprir até ao fim. Por isso, deve posicionar-se mais ou menos a meio da linha de partida. Vá com (...)