Ex-Sedentário - José Guimarães

Sem dúvida que a Fast Food não é o ideal para a dieta, mas também não é assim tão má. O problema dos amantes de Fast Food é que habitualmente comem muito e depressa. Para além da comida ter poucas vitaminas, tem muitas quantidades de sódio e de gordura. Se tiver cuidado na hora de escolher o restaurante, comer lentamente e em quantidades pequenas, a comida rápida não vai decerto estragar a sua dieta.

1. Na hora de escolher, esqueça as versões Big ou Maxi.
2. Não coloque bacon, queijo ou maionese na carne.
3. Evite as batatas fritas e o frango panado frito.
4. Não combine a comida com bebidas açucaradas.

  Fonte: Men's Health Coach