Alunos com mais atividade física apresentam desempenho escolar superior
Recentes estudos reforçam a ligação positiva entre a prática regular de exercício físico e o desempenho escolar. Uma pesquisa realizada ao longo de cinco anos, envolvendo três mil alunos da Universidade Técnica de Lisboa, revelou que estudantes com boa aptidão cardio-respiratória alcançam melhores notas em disciplinas como Português, Matemática, Ciências e Inglês.
O diretor do Laboratório de Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana, Luís Bettencourt Sardinha, destaca que além dos benefícios biológicos, como a redução do risco de pré-obesidade, o aumento da atividade física impacta positivamente na saúde psicológica dos alunos. Este estudo, realizado em parceria com o Ministério da Educação e Ciência e a autarquia de Oeiras, aponta para a importância da dimensão psicológica, frequentemente menos explorada.
Autoestima e outros ganhos
A pesquisa demonstra que o exercício não só promove o desenvolvimento cognitivo, gerando novos neurónios e interações neuronais, como também influencia indicadores psicológicos na adolescência. Aumentar a atividade física em aproximadamente 2 horas por semana resultou em melhorias significativas na autoestima, afetos positivos, competência, autonomia, relacionamentos e motivação.
Para combater comportamentos sedentários, o Programa Pessoa, co-financiado pela Fundação para a Ciência e Tecnologia, promoveu ações de formação para professores e produziu manuais. No entanto, Luís Sardinha destaca a necessidade de mudar a abordagem de comunicação com os jovens, destacando os benefícios tangíveis do exercício no dia-a-dia, como melhor sono, interação social mais confiante e desempenho acadêmico aprimorado.
Educação física e sono saudável
O estudo também destaca a importância do sono na saúde e desempenho dos alunos. Aqueles que dormem menos de 8 horas por noite têm maior risco de pré-obesidade ou obesidade. O tempo ideal de sono para adolescentes é superior a 9 horas, segundo Luís Sardinha. Alunos que atendem a essa recomendação apresentaram melhores notas em disciplinas como Matemática e Língua Portuguesa.
Diante desses resultados, destaca-se a relevância da Educação Física nas escolas, não apenas para o desenvolvimento físico, mas também para o bem-estar psicológico e o sucesso académico dos alunos.
Foto: Yan Krukau