02.04.25
Descobre a "Transformação após os 40": o guia definitivo para uma vida mais saudável
José Guimarães
É com grande entusiasmo que anuncio o lançamento do meu livro "Transformação após os 40: Um guia completo para perder peso e ganhar saúde"!
Este manual, concebido especialmente para quem já passou dos 40 anos de idade e pretende transformar a sua vida, está repleto de dicas práticas, estratégias fundamentadas na ciência e orientações passo a passo para adotar um estilo de vida mais ativo e saudável, que foi o meu mote de vida dos últimos 15 anos.
Porque é que este livro pode fazer a diferença?
A partir dos 40 anos de idade, o corpo muda: o metabolismo desacelera, a massa muscular diminui e as hormonas pregam algumas partidas. Mas isso não significa que tenhas de aceitar menos energia ou mais peso. Com as estratégias certas, podes dar a volta à situação.
No livro, vais encontrar:
- Compreensão do corpo – Percebe o que acontece ao metabolismo e como podes ajustá-lo.
- Nutrição inteligente – Aprende a alimentar-te de forma equilibrada para perder gordura e ganhar vitalidade.
- Exercício eficaz – Descobre treinos adaptados às tuas necessidades e objetivos.
- Mindset e motivação – Supera desafios e mantém o foco para alcançar resultados duradouros.
O que podes esperar
Cada capítulo aborda um tema essencial para tornar a mudança mais simples e sustentável:
- Como o teu corpo funciona depois dos 40.
- Estratégias alimentares e receitas práticas.
- Planos de treino realistas para qualquer nível.
- Exercícios de alongamento e mobilidade para evitar lesões.
- Dicas para desenvolver hábitos saudáveis sem sacrifícios.
Pronto para começar?
Se queres transformar a tua rotina e sentir-te melhor do que nunca, este livro dá-te todas as ferramentas para o conseguires.
Clica na imagem abaixo e começa já hoje a tua jornada. O melhor ainda está por vir!
