Ter | 06.05.14
Os melhores exercícios para os abdominais
José Guimarães
Sempre que me pedem dicas sobre como, por exemplo, correr melhor, uma das coisas que sempre refiro é a importância de reforçar os abdominais. É verdade: melhores abdominais para correr melhor. Os abdominais não servem só para mostrar na praia e fazer boa figura (embora também sirvam para isto). No ginásio, como nos treinos de Pilates que faço tendo em vista as corridas e os triatlos, quase todos os exercícios recaem sobre este grupo muscular. Isto porque, se tivermos um abdómen (o core) forte, evitamos sobrecargas desnecessárias em zonas críticas do nosso corpo que importa defender, como as costas, a zona lombar, o pescoço, etc.