Quando se deve tomar proteína whey
Depois da fotografia que publiquei no Instagram com a última compra de proteína cá para casa, recebi alguns pedidos para que publicasse um post exatamente sobre esse tema: o da toma de proteína. As dúvidas eram muitas: quando tomar, qual a melhor altura, que quantidades tomar, que proteína escolher, etc. Assim e depois de algumas pesquisas na internet, descobri um post no blog da Prozis com as respostas que procurava:
Escrito de uma forma muito terra-a-terra, este post aborda o assunto da proteína sobre várias vertentes e responde não só à pergunta "quando se deve tomar proteína", mas também para que efeitos: recuperação muscular, aumento de massa muscular, queimar gordura, etc.
Leiam o post e se tiverem questões, estejam à vontade para deixar aqui os vossos comentários. Ah, e não se assustem com os músculos ;)