18.04.24
Se quiseres aumentar a resistência, aposta nestes 10 exercícios
José Guimarães
São treinos de baixo impacto que podem fazer toda a diferença. Sabe o que podes fazer.
Melhorar a resistência pode trazer vários benefícios à sua saúde cardiovascular. Para o conseguires, só tens de apostar em alguns exercícios.
O website Eat This, Not That revela alguns dos exercícios que deves praticar mais ao longo da semana. O melhor de tudo é que são sugestões de baixo impacto.
- Caminhada;
- Ciclismo;
- Natação;
- Remo;
- SkiErg;
- Bicicleta elíptica;
- Yoga;
- Lunges;
- Agachamentos;
- Flexões.
Fonte: Lyfestyle ao Minuto