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Ex-Sedentário - José Guimarães

A motivação também se treina!

Qui | 18.04.24

Se quiseres aumentar a resistência, aposta nestes 10 exercícios

José Guimarães

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São treinos de baixo impacto que podem fazer toda a diferença. Sabe o que podes fazer.
 
Melhorar a resistência pode trazer vários benefícios à sua saúde cardiovascular. Para o conseguires, só tens de apostar em alguns exercícios.
 
O website Eat This, Not That revela alguns dos exercícios que deves praticar mais ao longo da semana. O melhor de tudo é que são sugestões de baixo impacto.
  1. Caminhada;
  2. Ciclismo;
  3. Natação;
  4. Remo;
  5. SkiErg;
  6. Bicicleta elíptica;
  7. Yoga;
  8. Lunges;
  9. Agachamentos;
  10. Flexões.

 

Fonte: Lyfestyle ao Minuto

Photo by Clem Onojeghuo