Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Ex-Sedentário - José Guimarães

A motivação também se treina!

18.04.24

Se quiseres aumentar a resistência, aposta nestes 10 exercícios


José Guimarães

caminhada exercicios pexels-conojeghuo-211047.jpg

São treinos de baixo impacto que podem fazer toda a diferença. Sabe o que podes fazer.
 
Melhorar a resistência pode trazer vários benefícios à sua saúde cardiovascular. Para o conseguires, só tens de apostar em alguns exercícios.
 
O website Eat This, Not That revela alguns dos exercícios que deves praticar mais ao longo da semana. O melhor de tudo é que são sugestões de baixo impacto.
  1. Caminhada;
  2. Ciclismo;
  3. Natação;
  4. Remo;
  5. SkiErg;
  6. Bicicleta elíptica;
  7. Yoga;
  8. Lunges;
  9. Agachamentos;
  10. Flexões.

 

Fonte: Lyfestyle ao Minuto

Photo by Clem Onojeghuo