Ex-Sedentário - José Guimarães

Correr, sobretudo se o fizer com intensidade, activa as endorfinas: as hormonas da felicidade. O corpo tem o seu próprio mecanismo para exteriorizar os sentimentos de felicidade. Fá-lo através de hormonas denominadas de endorfinas. Existem numerosos estudos que demonstram existir mais endorfinas no cérebro humano depois de correr do que antes. E quanto mais em forma estiver e quanto mais intensamente tiver treinado, mais endorfinas se libertam. Por isso é que, mesmo que se sinta em baixo, deve treinar com mais afinco (sem passar dos limites) para deixar sair toda essa fonte de energia positiva acumulada. No entanto, há que ser paciente e entender que, até adquirirem um determinado patamar físico, os atletas novatos passarão por algumas dificuldades até alcançarem esse estado próximo da libertação total. A boa notícia é que esse nível que se necessita para alcançar tão agradável sensação não tarda a chegar, se for minimamente persistente e conciso com o treino. É isso que é fascinante nesta modalidade: o facto de se poder começar do zero e sentir progressões todos os dias. Experimente calçar um par de sapatilhas e vá correr. Verá como a sua qualidade de vida e o seu estado de ânimo começarão a melhorar desde as primeiras passadas para, à medida que avança no caminho, extravasar-se até aos limites insuspeitos da felicidade.   Fonte: Men's Health Coach