Ex-Sedentário - José Guimarães

Foto: Supersapiens O Natal já passou e, à medida que nos aproximamos da passagem do ano, o "algum" descontrolo com o que se come pode provocar em algumas pessoas um sentimento de desconforto... e não é só no estômago, já que muitos poderão sentir que estão a falhar com aquele regime de nutrição certinho que têm estado a seguir. Aqui ficam algumas dicas rápidas para vos ajudar a usufruir ao máximo das filhós, rabanadas e bolo rei, típicos deste período de festas... e até (...)

  "Hello, World!" é uma linha de programação que exibe a frase "Hello, World!" a um visitante de um website. Como é muito simples de fazer, é quase sempre a primeira coisa que os programadores fazem num site quando querem mostrar que a coisa está a funcionar. Faz sentido que este seja o título deste post, já que é o primeiro que este blog faz na plataforma SAPO Blogs. E é o primeiro do novo ano de 2018.   Depois de me ter despedido no início da semana do Wordpress (e de (...)

"Ano Novo vida nova". Quantos de nós não repetem esta frase no início de cada novo ano? Mas, para muitos, a imagem do regresso ao trabalho no ano novo é sinónimo de voltar a entrar na monotonia onde irão decorrer os próximos 365 dias. Para combater isto, as pessoas fazem resoluções, onde muitas vezes se inclui a típica frase: “este ano vou para o ginásio”. Em 2015, a Reebok (...)

Há coisas que só quem passa por elas sabe o que são e o que custam aturar. Como uma lesão. E, quem corre, o mais provável é já ter tido alguma. Quanto a mim, já faz mais de 3 mês que a lesão no calcanhar me acompanha e me impede de correr. Tirando as corridas diárias porque estou atrasado para alguma coisa e a prova La (...)

Agora que as festas de Natal já passaram e as do Ano Novo estão a horas de acontecer, não podia deixar de publicar um post sobre algo que, por muito que digamos que não ligamos, ninguém fica indiferente a isto: objetivos de corrida para o novo ano! Independentemente daquilo que desejarem fazer, sigam estas dicas e garantam que os objetivos a que se propõem são alcançáveis: Sejam realistasSe ainda não correm, o mais provável é que não vão estar preparados para correr uma (...)

Manter uma dieta saudável e minimamente equilibrada durante este período festivo é no mínimo uma tarefa complicada, até mesmo para os mais disciplinados. Os treinos à séria começam tipicamente em Janeiro, com o objetivo de retomar a boa forma física e aquele peso ideal. Felizmente existem algumas formas de podermos aproveitar o que o Natal e Ano Novo têm de melhor, sem termos de comprometer o nosso bem estar... e o exercício faz parte dos planos. Ora vejam como: 1. Evitem (...)