Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Ex-Sedentário - José Guimarães

A motivação também se treina!

10.12.20

Correr pode fazer bem aos joelhos!

José Guimarães
  Aqui há uns tempos deparei-me com um artigo do The New York Times que diz que correr faz bem aos joelhos. Uma afirmação no mínimo polémica. E será que verdadeira? Vamos ver. A ideia geral é que a corrida prejudica os joelhos. No entanto, um novo estudo revela que esta atividade pode até trazer algum benefício às articulações, ao alterar o ambiente biomecânico dentro do joelho, ajudando-o a (...)
01.02.13

Os prós e contras de correr com bastões

José Guimarães
A época de trail running recomeçou. E com ela as provas... e com as provas os amigos e as conversas. Grande parte das conversas que temos nestes meios tem a ver com o que cada um faz, usa e aconselha para cada prova e um dos temas recorrentes é sobre o uso ou não de bastões nas corridas. No fim de semana passado, em plena corrida dos Trilhos dos Abutres (...)
29.09.11

Correr castiga os ligamentos?

José Guimarães
Evidentemente! Tanto as articulações como os ligamentos sofrem um castigo com a corrida, uma vez que têm de suportar o peso do corpo e a contracção dos músculos. E pior ainda se não estiverem treinados, pois estão mais fracos e vulneráveis. O excesso de peso é outro dos factores, apesar de o próprio exercício os fortalecer. É por isto que os desportistas, mais concretamente os atletas de fundo, têm os ligamentos mais fortes que os sedentários e são menos propensos a (...)