Ex-Sedentário - José Guimarães

Portugal venceu a França e é o campeão europeu de futebol. Sim, mas... e agora? Agora nada. Trata-se de uma competição sem dúvidas apreciada pela grande maioria. É um facto. São milhões e milhões de pessoas coladas aos televisores a ver a sua equipa ganhar (ou perder, no caso das outras). É um acontecimento desportivo único, talvez só equiparado ao Super Bowl, nos Estados Unidos. Mas não nos podemos esquecer que é só uma modalidade desportiva, quando acontecem tantas outras (...)

O nosso sistema imunológico fortalece-se com o desporto, mas tem de ser na medida certa e nunca em excesso.O sistema imunológico do nosso organismo pode alterar-se completamente quando entram em cena factores externos como a angústia, a privação contínua de sono, problemas amorosos ou profissionais, as dietas inadequadas (excesso de álcool, gorduras, anarquia nos horários das refeições, etc), o cansaço acumulado, a ansiedade e até mesmo a idade do atleta. Cada desporto (...)