05.08.16
5 exercícios para fortalecer os abdominais
José Guimarães
O verão chegou. O calor está impossível. E quando se trata de tirar a tshirt, qualquer um de nós gosta de mostrar uma barriguinha bonita, que é como quem diz, uns bons abdominais. Trabalhar os abdominais não requer muito trabalho, mas sim trabalho muito consistente e persistente. Para vos ajudar nesse objetivo, aqui ficam 5 exercícios TOP para fortalecer e definir os abdominais: Prancha isométrica (reto abdominal) Descrição: Cotovelos apoiados no chão mantendo as pernas (...)