Ex-Sedentário - José Guimarães

Como já conheço bem o comportamento do meu corpo, face a registos mais intensos, um dos suplementos que habitualmente tomo são os chamados "multivitamínicos". São-me particularmente úteis quando os treinos começam a puxar demasiado pelo corpo, ou quando tenho daquelas provas mais difíceis. Normalmente, nestes períodos, o meu corpo ressente-se, a imunidade baixa, ficando assim mais exposto. Como gosto de me manter informado também sobre este assunto, tenho lido algumas coisas (...)

As proteínas têm, entre outras funções, a função de servir de ajuda à regeneração muscular. Os aminoácidos irão constituir os alicerces que formam estas proteínas. Os aminoácidos essenciais não são produzidos pelo corpo, pelo que terá de consegui-los através de uma boa dieta. Os indivíduos que praticam desporto regularmente têm necessidades proteicas superiores devido aos maiores índices de massa muscular, mas também devido à necessidade de reparar o tecido muscular (...)