Ex-Sedentário - José Guimarães

Muitos de nós começam a correr sem ninguém nos ensinar a correr. Uma criança corre sem os pais a ensinarem como se corre. Já, por exemplo, andar de bicicleta, pode ser uma tarefa bem mais complicada. Correr não é portanto uma atividade física difícil. E correr bem também não. Talvez correr rápido o seja, mas não é disso que vou falar aqui hoje. O que eu quero falar é sobre correr de forma perfeita. E, por perfeita, entenda-se, da forma mais adequada ao nosso corpo, (...)

Aqui há uns dias recebi uma mensagem do Bruno, a respeito de um post que uma vez escrevi sobre o barefoot running, ou seja, correr descalço. Vejam o post relacionado Correr "barefoot": de volta às origens? O Bruno corre descalço. Não o faz há muito tempo, mas já o faz há tempo suficiente para sentir os efeitos do barefoot e poder falar com conhecimento de causa. Tanto (...)

Nestes últimos dias tenho aumentado gradualmente a intensidade dos meus treinos e, com isto, têm aumentado as dores corporais. Até aqui tudo bem, porque são dores perfeitamente normais, consequência do exercício que, com a devida continuidade e recuperação, vai resultar na melhoria da minha condição física. O problema ocorre quando as dores limitam a nossa a capacidade fazermos o que queremos fazer. Erro: disfarçar a dorNinguém gosta de sentir dores enquanto corre. E o (...)

Desta vez calhou-me a mim: puxei um pouco demais no treino de 4ª feira e ontem passei o dia com uma dorzinha incómoda no joelho. Hoje de manhã optei por não abusar e não fui correr. Entretanto encontrei um artigo interessante que me apoiou na minha decidão de dar repouso à chamada "moinha": O mais normal é que a dor que se sente seja por excesso de treino, falta de força ou flexibilidade e calçado inadequado. Treinar demasiado, sobrevalorizar as suas capacidades ou ignorar o (...)