Ex-Sedentário - José Guimarães

Já não é a primeira vez que me "ouvem" defender o sono (e o consequente descanso) como parte de um plano de treinos. Nas corridas e nos treinos levamos muitas vezes os músculos ao limite e é durante o sono que eles recuperam e se regeneram. E isto não é a minha opinião, é um facto que muitos especialistas, desportistas e afins defendem e praticam. Mas, se assim está comprovado cientificamente, então porque não o praticamos adequadamente? Porque será que muitos de nós ainda (...)