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Ex-Sedentário - José Guimarães

A motivação também se treina!

10.05.21

Posso correr com uma constipação... ou não?

José Guimarães
  Às vezes é quase inevitável! Tanta gente a tossir e a espirrar com as mudanças de estação, as alergias... e por vezes acordamos nós próprios com uma grande constipação! Nestes últimos tempos até é provável que, por causa da pandemia, tenham andado mais protegidos, mas às vezes os "azares" acontecem e a quem é que ainda não aconteceu adoecer antes de uma prova, hein? Então, posso correr com uma constipação ou não?Andei a pesquisar na net sobre se se pode ou não (...)
18.01.19

O que é preciso (e o que custa) para voltar a ficar em forma?

José Guimarães
É um cenário visto tantas e tantas vezes: os treinos correm bem, até fazemos uns kms valentes, bons ritmos, até que de repente... vem uma pandemia! Vá, ou até uma lesão, ou adoecemos, ou o trabalho em excesso. Algo tão exigente que ficamos sem margem para treinar regularmente. E depois de uma paragem longa, agora que estão prontos para voltar, também estão a pensar no esforço que vai ser regressar à forma física que tinham quando pararam. Esta viagem de regresso vai depender (...)
18.11.13

Descansar ou correr! Qual escolher?

José Guimarães
Este post pode parecer um bocado contraditório, uma vez que vem de alguém que nos últimos 2 meses pouco tem corrido. Tudo por causa de uma lesão no pé esquerdo, chamada fasceíte plantar. No entanto, não dá para ficar parado e a natação e a bicicleta continuam, tal como o ginásio e os exercícios de força muscular... que não podem mesmo parar! Até porque já se notam alguns desequilíbrios entre a perna esquerda e a perna direita, esta última já mais desenvolvida e com mais (...)