Ex-Sedentário - José Guimarães

Ao contrário do que se pode pensar (e ao contrário do que eu pensava), não é só no frango e nos ovos que podemos encontrar a maior concentração de proteína. Claro que quem percebe bem da "arte" de suplementar, sabe a que alimentos a pode ir buscar. Mas nós, os comuns dos mortais, não sabemos. A fonte mais fácil de proteína estará talvez nos suplementos desportivos, onde a troco de algum bom dinheiro podemos comprar uma fórmula fácil (e eficaz) de preparar e ingerir (...)

Já há algum tempo que tento sempre inserir na minha alimentação alimentos crus, ou seja, não confecionados. Não sendo - infelizmente - praticante de uma alimentação totalmente vegetariana, ou muito menos crudívora (totalmente baseada em alimentos crus, ou seja, não processados), tento sempre inserir este tipo de coisas saudáveis na minha dieta diária, seja na forma de sumos, ou simplesmente comendo alguns frutos secos, ou dividir um prato de comida a meio e encher essa metade (...)