Ex-Sedentário - José Guimarães

  O título do artigo original em que me baseei para escrever as próximas linhas é muito longo, mas é faz sentido: "Porque é há pessoas que correm, mas não conseguem perder peso?". Sou só eu que acho que é uma boa questão? As pessoas que esperam perder peso ao praticarem exercício físico tornam-se em muitos casos inimigas de si próprias. De acordo com um estudo feito em larga escala que analisou quanto e como as pessoas se alimentavam depois de fazer exercício, descobriu-se (...)

  Depois de um fim de semana de formação, em que passei mais tempo com as mãos no chão do que com os pés no chão, ainda estou a pensar. A pensar nas muitas coisas que fazemos tão erradas no nosso dia a dia e contra as quais combatemos (mesmo sem disso termos total consciência) através das nossas atividades preferidas, sejam a corrida, o triatlo, a escalada, seja o que for. O corpo humano foi feito para se mexer: foi feito para a locomoção, com o objetivo de chegar onde (...)

  Desde o início da criação deste blog que o meu objetivo sempre foi o de partilhar com os outros o que ia aprendendo, ao longo da preparação para o meu primeiro desafio enquanto corredor: fazer a minha primeira maratona. Foi em 2011, já lá vão 7 aninhos e às vezes ainda sinto uma necessidade grande de voltar ao básico, não só para comigo e para com os meus treinos, (...)

O motivo mais frequente para as pessoas não praticarem algum tipo de atividade física é a falta de tempo. Na verdade, acredito que à falta de tempo, se some a falta de paciência para, depois de um dia de trabalho, ainda ter que ir transpirar, enquanto se stressa com as coisas que ainda se tem que fazer em casa, como o jantar para os filhos, arrumar as coisas que ficaram dessarrumadas de manhã, etc... Ou então, torna-se difícil sair de casa mais cedo para treinar, antes de ir (...)

Confirma-se! Ontem foi o Dia Mundial da Atividade Física. Mas ontem foi também o dia do meu aniversário. Não posso deixar de achar uma certa piada que ambas as datas sejam celebradas no mesmo dia. Afinal de contas, as voltas que esta coisa da atividade física (ou exercício, desporto, chamem-lhe o que quiserem) veio dar à minha vida, foram todas num bom sentido. No melhor dos sentidos: o de estar mais em forma, quer por fora, quer por dentro, o de me sentir mais realizado, mais (...)

A notícia já foi revelada há algum tempo, mas nunca é demais voltar a dizer que "os alunos que fazem exercício físico têm melhores resultados escolares", concluiu uma investigação feita junto de três mil alunos, levada a cabo ao longo de cinco anos, por uma equipa de investigadores da Faculdade de Motricidade Humana, da Universidade Técnica de Lisboa (FMH/UTL). Os jovens com aptidão cardio-respiratória saudável tiveram um maior somatório das classificações a Português, (...)

Já não ia correr para o meio do mato desde o UTMB, no final de Agosto. Este sábado bem cedinho, juntei um grupo de amigos e fomos dar um pulo até Monsanto, para recomeçar a correr no meio da natureza e respirar "sobes e desces", terra, lama e arranhões das silvas, em vez da monotonia de correr em plano, na estrada. Coisa importante, já que o regresso às provas vai ser no dia 12 de dezembro, pelos Trilhos do Javali (...)

"Ano Novo vida nova". Quantos de nós não repetem esta frase no início de cada novo ano? Mas, para muitos, a imagem do regresso ao trabalho no ano novo é sinónimo de voltar a entrar na monotonia onde irão decorrer os próximos 365 dias. Para combater isto, as pessoas fazem resoluções, onde muitas vezes se inclui a típica frase: “este ano vou para o ginásio”. Em 2015, a Reebok (...)

De vez em quando descubro - neste mundo paralelo que é a internet - alguns sites com tópicos interessantes que não posso deixar de partilhar. Foi o que aconteceu hoje com o Blog Oficial do Pedro Correia, Performance Specialist e com o post intitulado "7 Mentiras sobre exercício físico que estão a tornar as pessoas mais fracas e menos funcionais (...)

O Yoga, como qualquer outra atividade física, requer esforço físico. Para fazer do yoga a sua principal forma de exercício, deve praticar pelo menos 3 vezes por semana, durante 90 minutos. Muitas pessoas optam pelo yoga, em combinação com outras actividades como correr ou aeróbica, para perder peso. Será assim recomendado o consumo de alguns suplementos a praticantes de yoga? Este artigo (...)