Ex-Sedentário - José Guimarães

Esta é uma das perguntas mais frequentes. Um horário laboral - sobretudo se for fixo - dará um melhor planeamento para correr. No entanto, todos nós sabemos que as crianças não têm horários, nem mesmo aos fins de semana; e por muito que pensem que vão correr numa determinada hora, há sempre algum imprevisto que vos impede. Eis algumas soluções: Conselho 1: Inscreva as crianças num clube ou ginásio em que haja actividades com monitor. Assim ficará com o seu precioso tempo (...)

Muitas pessoas não praticam exercício físico, ou não praticam uma alimentação saudável, porque pensam que é difícil e requer muita disciplina. Pois parece-me que estão a perder algo muito divertido.Se for feito da maneira errada, o exercício físico é difícil e aborrecido, além de dar muito trabalho. Se o fizerem da maneira errada, comer de forma saudável irá dar trabalho e requerer muita disciplina. E é por isto que as pessoas (incluindo eu, logo quando comecei a (...)