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Ex-Sedentário - José Guimarães

A motivação também se treina!

15.04.17

Porque é que o meu suor cheira mal?

José Guimarães
O facto da transpiração de algumas pessoas não ter qualquer mau odor e a de outras cheirar mal que tresanda (normalmente o cheiro assemelha-se a amoníaco), intrigou-me, pelo que fui pesquisar e estou aqui a partilhar este artigo que, espero eu, seja esclarecedor. O bom funcionamento do corpo humano baseia-se num equilíbrio entre a ingestão de carbohidratos, proteínas e de gorduras. Se a balança pende mais para o lado de um destes nutrientes, podem surgir sinais de uma (...)
13.03.17

5 coisas sobre os carbohidratos que todos devem saber

José Guimarães
Para sair um pouco fora das modas anti-calorias (e consequentemente anti-carbohidratos), parece-me que talvez seja altura de entender estes últimos e de os integrar da forma correta na nossa alimentação. Os carbohidratos são uma das nossas principais fontes de energia, quer sejamos corredores, ciclistas, nadadores, ou não façamos qualquer desporto. Isto porque precisamos de energia para coisas tão simples como... estar vivo! Quando digeridos, os carbohidratos são transformados (...)
12.08.16

Eu e a minha luta para ganhar massa muscular

José Guimarães
Quem me tem acompanhado com alguma regularidade, sabe que atualmente não estou a correr. E isto acontece porque estou a tratar de uma lesão no calcanhar, que começou por ser uma "simples" fasceíte plantar, mas que já evoluiu para algo com mais complicações (e calcificações). O que eu queria dizer com esta introdução era que, gostando tanto de praticar desporto e não podendo correr, estou a "vingar-me" desta situação perseguindo um objetivo muito específico: aumentar a (...)
27.12.12

10 dicas para desintoxicar o organismo depois do Natal

José Guimarães
  É sempre assim! Primeiro vêm os abusos, a conquista do bacalhau, do perú, da mesa cheia de doces e sobremesas que nunca mais acabam. Depois é o regresso à realidade: um corpo que parece não querer desenvolver, inchado, pesado! Para combater esta sensação e dar um novo arranque ao metabolismo, aqui ficam 10 dicas preciosas que vou começar a usar com alguma frequência para desintoxicar o organismo dos abusos do Natal. (...)
30.05.12

4 estratégias simples para acabar com a adição do açúcar

José Guimarães
Como esta noite fiquei a trabalhar em frente ao computador até tarde, era inevitável mais cedo ou mais tarde ver-me a braços com uma crise de fome, o que aconteceu lá pelas 2 horas da manhã. Não sei se foi do treino de natação e de corrida de hoje, mas o que é certo é que tive mais do que simples fome, senti aquela vontade de comer bolachas, gelado, ou uma sobremesa daquelas bem doces! Sim, o que senti foi pura vontade de doces, fome de açúcar! Mas porque é que isso nos (...)