Ex-Sedentário - José Guimarães

Este ano o inverno (ainda) não trouxe aquele frio gelado, mas ele mais tarde ou mais cedo vai fazer-se sentir. E quando ele aparecer, convém estarem preparados. Aqui ficam 5 dicas para vos ajudar a correr nos dias mais frios... sem sofrer. 1. Façam o aquecimento na ruaHabituem-se à temperatura de forma gradual. Evitem o choque térmico que seria aquecer em casa e saltar para a rua para começar logo a correr no frio. Tentem alguns exercícios de aquecimento dinâmicos para aumentar o (...)