Ex-Sedentário - José Guimarães

Estava neste sábado a meio de uma subida na Serra de Sintra com uns amigos, subíamos a passo curto mas constante, conquistando pacientemente cada metro de desnível. Enquanto isso, trocava impressões com um amigo sobre a importância que tem o facto de fazermos treinos de qualidade. Quando digo treinos de qualidade, quero dizer fazer treinos de corrida (e não só) adequados ao objetivo que pretendemos atingir. No nosso caso, o objetivo - concluíamos - passa por correr melhor em montanha (t (...)