Ex-Sedentário - José Guimarães

Photo by Burst: https://www.pexels.com/photo/city-exercise-fun-girl-373984/ Já começaram a chegar aqueles dias frios em que não apetece nada ir treinar e preferimos ficar no quentinho da cama. Mas os treinos são para cumprir e o mais importante é mesmo não ficarmos doentes, pondo em causa todo o trabalho desenvolvido até então. Para que possa treinar de forma confortável, com segurança e com mais energia, aqui ficam 7 dicas a seguir: Escolha a hora do dia em que esteja menos (...)

Correr no inverno pode desencadear sintomas da asma em portadores da doença, mas o desporto não deixa de ser um bom remédio.Enquanto para alguns o inverno é uma temporada agradável, para outros a estação mais fria do ano está sempre associada ao aparecimento de certas doenças que envolvem o sistema respiratório, como gripes, constipações, rinite e asma. Longe de ser uma mera coincidência, isto acontece porque o clima propicia a proliferação de ácaros e o consequente (...)

Definitivamente foi desta... o verão acabou, as temperaturas começaram a cair e as horas dos dias também são cada vez mais curtas. Provavelmente sentem que as rotinas de corrida têm também que entrar em modo de hibernação durante o inverno. Mas não tem que ser assim. Correr com tempo frio pode até nos pode ajudar a vermo-nos livres daquele sentimento cinzento de inverno, aumentar os níveis de energia e garantir que andamos em boa forma, capazes de fazer frente à intempérie! Talvez também vos interesse ver o artigo: Equipamento para trail running em tempo frio (...)