Ex-Sedentário - José Guimarães

Estou a dever a uns amigos um post à séria sobre suplementação desportiva, mas antes vou falar aqui sobre algo que li há uns dias, relacionado com um dos aspectos mais importantes na prática de qualquer tipo de desporto: a hidratação! Isto porque, no meu pouco tempo de corridas, já pude observar muitas vezes quem se dedique de corpo e alma aos suplementos, mas depois presta muito pouca atenção à água que ingere, o que não deve acontecer de todo.Antes do mercado estar (...)

A minha última corrida e as muitas provas que se aproximam no calendário, levaram-me a procurar este útil artigo sobre como preparar com antecedência o material necessário para uma corrida. Prepare a mochila no dia anterior e pense cuidadosamente sobre o que vai precisar. Fazê-lo no próprio dia é sempre um erro - o nervosismo pode levar a melhor e fazer com que se esqueça de algo. Siga a lista (mais abaixo) - pode não precisar de tudo o que consta nela, mas o essencial são os (...)