Ex-Sedentário - José Guimarães

  Como é que a proteína que tomodesde que comecei a correr, o néctar que me alimenta os músculos, como é que este ingrediente mágico pode não ter nenhum impacto na massa e na força muscular? Como é possível? Depois de ler mais um pouco, percebi que claramente isso não é (...)

Fez ontem 1 semana que concluí a minha primeira prova de 100 milhas (166 km). Como consequência disso, os meus treinos desta última semana focaram-se na (...)