O descanso nos desportistas é o chamado treino invisível. Durante a noite os músculos desenvolvem-se e recuperam dos esforços realizados durante o dia. Caso não se descanse o suficiente após uma sessão de desporto, o corpo poderá entrar num enfraquecimento permanente e num processo de deterioração dos tecidos. Esforço, perseverança e uma boa dieta: este é o triângulo dourado para qualquer desportista que queira conseguir resultados positivos a longo prazo. Segundo os (...)