Ex-Sedentário - José Guimarães

Imagem: www.cm-oeiras.pt    É um pouco como aquela noite antes de um exame importante, em que não conseguimos pregar olho e passamos a noite a pensar "será que fiz tudo como devia?".   Qualquer pessoa que se prepara para ir fazer a sua primeira maratona deve estar a perguntar neste momento se poderia ter treinado mais, ou melhor. Mas não se preocupem. Sigam estes conselhos e vão ver como chegam à meta (e a casa) prontos para outra.   1. Tomem um pequeno almoço normalSe o (...)

Os corredores são pessoas a quem normalmente é fácil comprar presentes. Isto porque na sua grande maioria gostam de coisas simples e práticas. Basta pesquisar na internet ou ir a uma loja que venda equipamento de corrida e encontrarão alguma peça de roupa ou um acessório de corrida interessante. Mas uma prenda do Dia dos Namorados é uma conversa (...)