Ex-Sedentário - José Guimarães

Foto: Os meus pés, momentos depois de terminar o UTMB em 2015. Foram 170km a correr à volta do Mont Blanc, com 10.000m de desnível. Os pés. Toda a nossa vida fomos educados a não pôr os pés em cima da mesa e somos capazes de torcer o nariz se alguém se descalça num local público, mesmo ao nosso lado. Mesmo na Bíblia, lavar os pés a alguém é o sinal máximo de respeito e humildade. E porquê? Porque normalmente os pés são considerados sujos, mal cheirosos e (...)

Assim que tiver um bom par de sapatilhas para correr (ver post anterior), deve pensar no vestuário e se precisa de investir noutras peças de equipamento.   Vestuário Quando corre, aquece naturalmente, portanto não vai querer roupa que o sobreaqueça. O melhor é usar várias camadas, o que vai mantê-lo quente e seco, mas permitir a (...)