Ex-Sedentário - José Guimarães

Foto: Scalabis Night Race 2014 Por ocasião do Triatlo de Alpiarça, eu e o Bruno metemos na cabeça que iríamos de bicicleta até à barragem dos Patudos, o local da prova. No entanto, depois das contas feitas, achámos melhor jogar pelo seguro e ir de carro, já que teríamos que sair bem antes do nascer do sol para lá chegar a tempo de (...)

O ciclismo é uma escolha popular de cross training entre os corredores e pode beneficiar tanto os neófitos como os mais avançados. O ciclismo coloca menos tensão sobre o corpo do que correr, portanto pode pedalar durante mais tempo do que conseguiria correr. Contudo, tal como na corrida, o trabalho principal é executado pelas pernas, mas o ciclismo também envolve o uso de outros músculos. Por exemplo, exige mais dos quadricípites e dos glúteos do que a corrida. A vantagem (...)