Ex-Sedentário - José Guimarães

  Lá diz o povo: ano novo, vida nova. Não, não vou deixar de correr, nem vou dedicar-me a blogs gastronómicos, muito menos faço tenção de engordar (quem sabe?)... Vou continuar a ser o "ex-sedentário", mas talvez me dedique menos a maratonas. Talvez ocupe o meu tempo "mexido" com atividade física, mas talvez outras que antes não se encaixavam tão bem aqui no blog. O que quero dizer com isto tudo é que a partir de janeiro (amanhã!!!) este blog vai deixar de se chamar como se (...)

Passou 1 mês desde que fiz o meu primeiro Ironman. Parece que já foi há 1 ano. Seja como for, ainda penso em muitas das coisas que vi, dentro e fora da prova. Penso sobretudo na cidade de Copenhaga. Penso na qualidade de vida de quem lá vive. Penso, principalmente, nas bicicletas. Fazer o Ironman foi difícil, disso não há dúvida. Mas mais do que ser difícil ou não, é (...)

Apesar de ser cada vez mais habitual vermos pessoas a correr e a caminhar, a verdade é que ainda há muita gente sedentária, ou seja, pessoas que não praticam qualquer tipo de atividade física, muito menos de forma regular. São pessoas que não saem de casa para dar um passeio sequer e preferem ficar em casa sentadas no sofá, a ver televisão, ou a jogar computador. Mas até à semana passada, parece que até entre estas pessoas, algo mudou. Porquê? A não ser que vivam noutro (...)

A notícia já foi revelada há algum tempo, mas nunca é demais voltar a dizer que "os alunos que fazem exercício físico têm melhores resultados escolares", concluiu uma investigação feita junto de três mil alunos, levada a cabo ao longo de cinco anos, por uma equipa de investigadores da Faculdade de Motricidade Humana, da Universidade Técnica de Lisboa (FMH/UTL). Os jovens com aptidão cardio-respiratória saudável tiveram um maior somatório das classificações a Português, (...)

Vivemos atualmente num mundo onde as máquinas fazem muito do trabalho que antigamente era feito por pessoas, o que, naturalmente, elimina a necessidade de trabalho manual. Daqui resulta que grande parte do trabalho feito hoje em dia é do tipo sedentário, em casa ou em escritórios, onde passamos 8 ou mais horas do nosso dia fechados. Com isto, não admira que surjam estudos que indicam que, em média, passamos mais de metade dos nossos dias sem atividade física (sentados em frente (...)

Acabou a boa vida. Agora que a maior parte de nós está de regresso à rotina do dia-a-dia é importante voltar a dar ao corpo aquela dose certa de atividade física diária, mas nas doses adequadas. E, como a maior parte de nós passa habitualmente 8 horas sentados a uma secretária, que tal aproveitar esse período de tempo tão precioso para adoptar algumas rotinas saudáveis, quer ao nível da postura como da alimentação? Aqui ficam algumas dicas: 1. Sentem-se corretamente Mui (...)

  Quem segue este blog sabe que gosto de correr (óbvio). E se estão a ler isto é porque - muito provavelmente - também gostam de correr. Se ainda não o fazem, talvez estejam na mesma situação daquelas pessoas que, por vezes, me pedem algumas dicas para começar a praticar esta atividade, hoje em dia tão em voga. Ora uma das coisas que, regra geral, digo sempre a quem quer começar a correr é para começarem devagar. Se nunca correram na vida, o melhor será mesmo começarem com (...)