Ex-Sedentário - José Guimarães

Ontem iniciei um post sobre problemas de sono, ou melhor, com soluções pouco óbvias para os tentar solucionar. Ver post: Soluções pouco óbvias para resolver problemas de sono - Parte 1Hoje vou continuar o mesmo post, desbravando e partilhando mais algumas soluções que podem tentar aplicar a vocês próprios - caso andem com (...)

  O calor voltou!!! Já não deve ser a primeira vez (nem vai ser a última, de certeza) que correm debaixo de muito calor. Mas cuidado com as temperaturas muito elevadas e com os eventuais exageros! Para quem tem desafios a cumprir, ou treinos mais longos para fazer, partilho aqui algumas dicas para saberem como devem correr quando faz calor.   1. Proteção solarApesar de algumas pessoas dizerem que não se dão bem com a transpiração quando têem protetor solar, continuo a preferir (...)