11.09.17
Como correr sem ficar sem fôlego
José Guimarães
Ficar sem fôlego enquanto corremos é a forma mais fácil de estragar um treino. E quanto mais específico (e exigente) for o treino, como por exemplo, um treino de séries, pior! Enquanto treinamos, seja no ginásio ou ao ar livre, o nosso oxigénio, os pulmões e os músculos necessitam de ter combustível para fazer face às exigências. Assim, é importante trabalhar nesse processo de resistência, à medida que o plano de treinos evolui. Existem algumas técnicas que podemos usar (...)