Ex-Sedentário - José Guimarães

Já tiveram a oportunidade de fazer uma análise ao vosso tipo de passada? Se ainda não sabem para que é que isso serve, perguntem a alguém que já o tenha feito e provavelmente vão ouvir a resposta: "Serve para escolhermos os ténis de corrida mais adequados ao nosso tipo de passada." Enquanto por um lado a grande maioria dos corredores acredita que um dos maiores fatores de risco para contrairmos lesões é usar uns sapatos de corrida não adequados ao nosso tipo de passada, (...)

Dário Santos, um amigo das corridas, triatlos e afins, explica num vídeo da sua autoria como podemos escolher os ténis mais adequados ao nosso tipo de passada. Vejam o vídeo abaixo ou o post no site Suar por uma Causa.

A peça de equipamento crucial é um bom par de sapatilhas. As estatísticas sugerem que por cada 1,6 km que corremos, os pés atingem o solo cerca de 800 vezes. Tanto os pés como os ténis absorvem o impacto do choque, que depois faz ricochete e sobe pelas pernas até ao resto do corpo. A falta de calçado adequado pode levar a uma série de lesões. Não se limite a comprar o primeiro par de sapatilhas que vir na loja da rua principal. É pouco provável que sejam adequadas para (...)