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Ex-Sedentário - José Guimarães

A motivação também se treina!

19.09.22

Vamos todos ao Estrela Xtreme Triathlon! A Serra precisa de nós.

José Guimarães
Foto: Paulo Nunes Depois dos incêndios do verão vieram as cheias dos últimos dias. A Serra daEstrela tem sido fustigada por intempéries, mas, enquanto se recompõe, aindahá muito para visitar. E ir é, de facto, o melhor remédio. “É muito importanteque o turismo continue ativo e que as pessoas continuem a visitar a Serra daEstrela. Só assim é possível recuperar as áreas afetadas e minorar o impacto quetodas as intempéries tiveram nesta região privilegiada para o turismo de (...)
21.04.19

Triatlo Longo de Setúbal, ou: quando tudo o que fazes nos treinos se reflete na prova.

José Guimarães
  Bem sei que é um título longo. O post também é. Mas é a única forma de bem descrever toda a sucesão de acontecimentos até ao Triatlo de Setúbal. O que correu melhor e o que correu... menos melhor. Também sei que faz hoje 1 semana que foi a prova. Acontece que, naqueles 2 ou 3 dias depois da mesma, há relatos e fotografias mais do que suficientes para ilustrar como tudo correu... ou, neste caso, como correram, pedalaram e nadaram os 800 atletas que alinharam no Parque Urbano (...)
06.10.18

Para quem vai fazer o primeiro triatlo amanhã

José Guimarães
  Amanhã algumas pessoas que conheço (e outras que não conheço) vão participar pela primeira vez na vida num triatlo. Trata-se do My LX Triathlon Experience, promovido pela Federação de Triatlo de Portugal. A prova consiste num triatlo de distância super-sprint, ou seja, os triatletas vão ter que nadar 250m, pedalar 7km e correr 1,7km.   Entre os leitores deste blog, surgiram algumas questões que se para uns podem parecer simples, para outros são coisas que ainda não (...)
10.09.18

Os meus super heróis: simplesmente... o Massuça

José Guimarães
    O Massuça (não sei porquê mas nunca o chamo de Zé... talvez por ser também o meu primeiro nome?) não fazia nada. Depois começou a fazer triatlo. Depois começou a fazer Ironmans. Como eu lhe percebo o chamamento dos desafios maiores... Mas parece que não gostou, porque um dia decidiu fazer não mais um Ironman, mas 5... de seguida. Porquê? Fica a minha tentativa de conhecer um pouco melhor um amigo já de alguma "longa" data.   José (eu): Desculpa começar assim, mas se (...)
23.08.17

Como foi (e será para sempre) o meu primeiro Ironman

José Guimarães
Existe no marketing uma máxima que, quando aplicada nas ocasiões certas (e nos tempos que correm são quase todas) resulta "que nem ginjas". Diz-se keep it simple, o que, explicado de forma muito direta, quer dizer que, quando a tendência é querermos dizer tudo e mais alguma coisa, o melhor mesmo é simplificar e limitarmo-nos ao essencial. Apesar do muito que tenho para vos dizer e de tudo o que trouxe comigo de Copenhaga, esta é a melhor forma que tenho de vos relatar a (...)
19.08.17

Quando o teu objetivo é chegar onde queres chegar

José Guimarães
Amanhã vou fazer o meu primeiro Ironman. Amanhã, o meu objetivo vai ser chegar ali ao sítio onde estou a apontar com o dedo. Chegar inteiro, abraçar a minha família e voltar para casa e contar como foi. Para quem (ainda) não sabe, um Ironman é uma prova de triatlo, mas um pouco mais longa do que o normal. Consiste em 3,8km de natação, 180km de bicicleta e, como se não bastasse, uma "maratonazinha" para rematar, ou seja, mais 42km de corrida. Isto tudo em menos de 15h30 (aqui no KMD Ironman Copenhagen (...)
06.08.17

Como controlar a ansiedade antes de uma prova

José Guimarães
Faltam duas semanas para o meu grande objetivo deste ano - o meu primeiro Ironman - e, claro está, a ansiedade começa a aparecer. As dúvidas que ainda persistem, as questões técnicas de última hora, o facto de ir enfrentar algo de novo, tudo contribui para que o nervosismo aumente nestes últimos dias antes da prova. Mas esta ansiedade não tem que ser prejudicial. Pelo contrário, podemos tirar partido do nervosismo pré-competição, bastando tão simplesmente aprender a lidar com (...)
06.07.17

Qual o melhor ritmo para uma prova de triatlo?

José Guimarães
Este artigo é dedicado a uma modalidade em crescimento: o triatlo. É dedicado não só a quem se inicia no triatlo, mas também a todos os que têm aquele problema (é difícil, eu sei) de gerir o ritmo durante a prova, para chegar bem ao fim. Já ouviram a célebre dica do "começar como um velho para acabar como um novo", ou ainda a do "fazer a prova de trás para a frente"? É disso que se trata. O objetivo passa por cerrar os dentes ao início, enquanto deixamos que os outros (...)
10.05.17

10 dicas para quem quer começar a fazer triatlo

José Guimarães
Esta noite, durante o treino do grupo Corrida Noturna Parque das Nações, o Tiago veio perguntar-me algumas dicas para começar a fazer triatlo. O Tiago é daqueles tipos que não corre... voa! Tem uma genética que lhe dá algumas vantagens para correr depressa e sem grandes dificuldades, pelo que achei interessante lhe estar a apetecer experimentar algo novo. Eu sou muito contra as rotinas, logo, apologista de experimentarmos (...)