Ex-Sedentário - José Guimarães

Embora “tudo” seja corrida, correr fora de estrada é muito diferente de correr no asfalto. Correr na estrada significa quase sempre uma corrida plana e curta, mas no trail running, os trilhos estão sempre cheios de obstáculos inesperados. Para enfrentar as características muito próprias desta modalidade, especialmente a duração longa e os desníveis muito intensos, é necessário treinar não só a parte física, mas também a vertente psicológica, já que, por exemplo, numa (...)

Já o Carlos Sá tinha dado o nome ao primeiro Centro de Trail Carlos Sá, em Penacova, quando coube agora a vez de Miranda do Corvo inaugurar o Centro de Estágios de Trail Running e BTT de Vila Nova. São os centros de trail running(mas também de (...)

O LouzanTrail é já amanhã e muitos de vocês vão provavelmente participar pela primeira vez numa prova de trail running. Mais ainda, vão correr pela primeira vez nos trilhos da serra da Lousã. E, para piorar a coisa, este fim de semana estão previstas temperaturas na ordem dos 36ºC. Muitos de vocês vão, portanto, correr pela primeira vez em condições que nunca enfrentaram antes: muito desnível, subidas e descidas acentuadas, muito desgaste físico, calor, calor e (...)

Bem vindos ao início de uma onda de postsmais técnicos. Bem sei que alguns de vós já me tinham feito este pedido, portanto aqui estou a responder aos vossos apelos. Tenho algumas coisas interessantes para partilhar convosco neste sentido e uma delas é, sem qualquer dúvida, a minha apreciação sobre os sapatos de corrida que tenho utilizado nas provas. Aproveito para esclarecer que vou utilizar a denominação "sapatos de corrida" e não "ténis" (que para mim é um desporto), (...)

Normalmente nesta altura do ano faz um calor desgraçado! É normal que assim seja. Afinal de contas estamos em Julho, pico do verão (eu sei que não tem parecido). Quem costuma correr e costuma fazer provas de trail running, conhece bem a tradição que é o calor no Trail do Almonda. Esta prova teve lugar no último domingo e corre-se na Serra d'Aire (...)

São algumas as pessoas que me enviam mensagens a perguntar por dicas para se iniciarem na corrida. Nos últimos tempos essa tendência tem crescido para aqueles que se querem iniciar no trail running. Nem de propósito, hoje vi um artigo no site Correr o Mundo ac (...)

Lá diz o ditado popular que "de pequenino é que se torce o pepino". Ora nem mais! Talvez pegando nesta velha máxima, a equipa da Associação Abútrica decidiu que queria ensinar aos mais jovens o que era correr... nos trilhos! Assim surgiu a ideia para o projeto Abutres Trail Running School (...)

Quem segue este blog sabe que comecei a correr há pouco mais de 2 anos, depois de longos anos sentado a uma secretária a "matraquear" os teclados da informática. Depois dos primeiros meses de corrida e após ter alcançado o meu primeiro objetivoque era fazer uma maratona, senti-me um (...)

  Fazer um Ironman é o sonho de qualquer pessoa que (como eu) gosta de praticar triatlo. O próprio evento puxa-nos ainda mais além dos nossos limites... ou daquilo que pensamos que são os nossos limites. Afinal de contas, não é fácil fazer 3,8 km de natação, 180 km de bicicleta e 42 km a correr. Em (...)

  Ontem à noite tive o prazer de ser convidado por um grupo bem animado de malta para ir correr a Monsanto. A corrida começou pelas 21 horas, portanto com a noite já a cair e prolongou-se por umas agradáveis 3 horas, pelos trilhos de (...)