14.07.16
Tempo demasiado quente para correr? Depende do índice de calor!
José Guimarães
- Tempo quente e seco pode ser muito perigoso. Uma vez que o suor evapora muito depressa nestas condições, o mais provável é que nem se sintam transpirados e nem dêem conta da quantidade de água que já perderam através da transpiração. Hidratem-se bem!
- À medida que a humidade aumenta, a eficácia da transpiração, no que diz respeito à regulação do calor corporal, diminui.
- Quando a humidade relativa é muito alta, o suor abunda e o benefício da evaporação diminui, mesmo em temperaturas mais baixas, o que resulta num aumento do calor corporal.
